Ah! Août, le soleil, les plages de sable chaud, les dîners qui s'éternisent en terrasse et l'écran total... Mais, comment organiser ses vacances lorsque l'on doit les partager avec Monsieur Cancer, cet invité malvenu qui manque sacrément de savoir-vivre ? Pas de panique, la cohabitation est heureusement à la portée de toutes. Il suffit juste de s'y préparer avec un peu d'avance.
Partez sereinement
Pour profiter pleinement de vos vacances, votre départ se prépare :
En vous posant les bonnes questions La première : Avez-vous envie de partir (loin) en vacances ? Une question bête qu'il faut pourtant se poser puisque les vacances c'est aussi le moment de penser à soi, à ses envies et besoins. Bien que l'été soit souvent synonyme d'évasion, vous avez parfaitement le droit de vouloir rester chez vous pour vous reposer pleinement et sans contrainte. Posez-vous cette question sans culpabilité.
En ajustant votre parcours de soin N'ayez crainte d'en parler à votre oncologue. Lui même vous a peut-être déjà demandé de décaler une cure pour pouvoir partir lui-même en vacances alors pourquoi vous en priver à votre tour ? Plusieurs options se présentent d'ailleurs à vous : ajuster votre planning de soin (décalage d'une semaine maximum par rapport à votre planning initial) ou encore organiser un rendez-vous de soin dans un autre centre hospitalier proche de votre lieu de vacances (procédure appelée délégation de soin, à discuter avec votre oncologue). Bien que le contexte sanitaire actuel ne simplifie pas les choses, qui ne tente rien n'a rien : posez tout de même la question !
En ne partant pas trop tôt C'est surtout le cas pour celles d'entre vous qui suivent un traitement par chimiothérapie. Votre état pouvant être affecté la semaine qui suit une cure de soin, pensez à planifier vos vacances en ne prévoyant pas de voyager avant d'être remise sur pieds.
En anticipant la paperasse La partie la plus c******, on le sait. Mais nous essayons de vous faciliter la tâche en vous préparant une petite to-do liste des choses à ne pas oublier :
Si votre voyage nécessite un passage de frontière, n'oubliez pas vos ordonnances de médicaments ainsi qu'un courrier justificatif de votre oncologue pour éviter toute tracasserie inutile au poste frontière. Pensez à acheter en amont les médicaments que vous devrez prendre sur la durée de vos congés (avec un coussin de quelques jours supplémentaires au cas où) et que vous risquez de ne pas toujours trouver sur votre lieu de vacances.
Si vous êtes en arrêt maladie, prévenez l'Assurance Maladie de votre échappée. Il vous sera peut-être nécessaire d'obtenir une carte d'Assurance Maladie européenne avant votre départ (1 mois de délais à prévoir - à renouveler tous les 2 ans). Cette carte vous permettra de bénéficier de la prise en charge de vos soins médicaux dans un autre État membre de l'Union Européenne - selon la législation et les formalités en vigueur dans le pays de séjour.
Vérifiez auprès de votre mutuelle ou de votre banque que vous disposez d'une assurance rapatriement.
Enregistrez les numéros de téléphone de votre oncologue et des membres de votre équipe de soin afin de pouvoir les contacter si besoin.
Organisez en amont les éventuelles analyses médicales que vous seriez susceptibles de devoir faire sur place (analyse de sang par exemple), en repérant les centres médicaux ou les cabinets d'infirmières à proximité. Votre oncologue préfèrera souvent que chacune de vos analyses soit faite dans le même laboratoire, cela doit rester une exception. Cette tâche vous demandera peut-être des recherches plus approfondies si vous partez à l'étranger : n'hésitez pas à contacter l'Ambassade de France locale.
Munissez-vous d'un document décrivant votre type de cancer et son stade, mentionnant les coordonnées de votre équipe de soins ainsi que la liste, les dates et le détail des traitements que vous avez reçus. Ce document pourrait vous être utile en cas d'hospitalisation.
Enregistrez des rappels dans votre téléphone pour ne pas oublier vos éventuelles prises de médicaments. Tenez compte du décalage horaire s'il y en a un.
Et évidemment, l'instant que vous attendiez avec impatience pour certaines et que d'autres redoutent plus que tout : L'épreuve de la valise ! Heureusement, Renée est une femme organisée et altruiste. Elle vous a donc concocté une petite liste pour vous éviter le fameux :
"Oh non ! Ma brosse à dent est restée à la maison..."
Profitez sans danger
Une fois sur place, place au plaisir et au farniente, mais avec quelques précautions pour ne prendre aucun risque.
Votre meilleur ennemi : Le soleil
On l'adore mais cependant il faut s'en méfier comme de la peste puisqu'il est généralement incompatible avec votre traitement de chimiothérapie ou radiothérapie. Pas de panique, vous n'allez pas vivre en ermite dans le noir et en combinaison intégrale anti-UV. Il vous suffira de vous tartiner de crème indice 50 (nous vous en conseillons juste ici) et de préférer les transats à l'abris d'un bon parasol. Lors de vos baignades, n'hésitez pas à vous équiper d'un lycra anti-UV qui vous permettra de vous rafraichir sans craindre la réverbération des rayons sur la surface de l'eau (ennemi public n°2).
La copine relou en vacances : Votre perruque
Bien qu'elle puisse être indispensable au quotidien de certaines, la perruque tient malheureusement très chaud et peut s'avérer assez inconfortable par temps estival (transpiration excessive, démangeaisons, etc). Prévoyez donc une option de rechange si vous n'êtes pas à l'aise sans couvre chef : un turban en tissu plus fin et respirant, une casquette ou encore un bob en coton (plus confortable que la paille qui risque de vous gratter). N'hésitez pas à crémer également votre cuir chevelu et cou à l'aide d'un écran total car ce sont des zones où votre peau est fragile car peu habituée au soleil.
Votre meilleure amie : La sieste Qui dit vacances dit journées à rallonge. On dîne souvent plus tard que d'ordinaire et vous devrez donc peut-être repousser votre heure de coucher. Pour tenir jusqu'à la dernière tisane (que celle qui a lu verre de rosé se dénonce !), profitez de l'après-déjeuner pour vous reposer dans une pièce fraîche et faiblement éclairée. Même si vous ne dormez pas, servez-vous de cette pause au calme pour lire, regarder une série ou prendre le temps de ne rien faire. Les vacances servent aussi à ça !
Découvrez pour le plaisir
Mais au fait, on part où d'ailleurs ? Bon, soyons sincères, ce n'est peut-être pas trop le moment de jouer les aventurières en partant explorer le monde à dos d'âne avec un sac à dos pour seul bagage. Réservez vos idées de vacances les plus folles pour l'année prochaine. D'autant que les destinations les plus lointaines impliqueront souvent une, voir plusieurs, vaccinations obligatoires qui pourraient être déconseillées dans le cadre de certains traitements - qui viendraient affaiblir vos défenses immunitaires.
A la place, préférez des destinations plus proches de votre domicile qui impliqueront par conséquent moins de trajet pour y accéder. On adore le concept de Enjkey qui vous proposera une sélection d'hôtels, maisons d'hôtes ou gites intimistes en les classant par temps de trajet depuis votre domicile. Des adresses charmantes et nichées dans des environnements calmes tout en restant très dépaysants. Détente garantie.
Autre concept coup de coeur pour les aficionados du voyage simple (donc sans prendre l'avion): Allez Hop. Des guides de voyage à portée de train ou de voiture pour (re)découvrir la France et ses établissements respectueux de l'environnement et maîtres dans l'art du savoir-faire. Jetez un coup d'oeil à leur compte Instagram ou achetez l'un de leur guide PDF directement sur leur site.
Autre petit conseil pour les instagrameuses parmi vous. Abonnez-vous ou jetez simplement un coup d'oeil aux hashtag #gîtedecharme ou #maisondhotes. Si vous n'avez pas en tête une destination particulière, ce peut être un bon moyen de fonctionner au coup de coeur en choisissant d'abord un lieu (et son confort) plutôt qu'une ville ou région.
Et évidemment, n'oubliez pas vos amis proches et leur proposition de "passer à la maison cet été". Rien de tel qu'un environnement familier et familial pour se sentir bien, entourée et à l'aise. Plus vous vous sentirez en confiance et plus vous parviendrez à couper facilement en oubliant peut-être la maladie quelque temps.
Changer d'air ou juste se changer les idées. Quelques jours ou quelques semaines. Ici ou ailleurs. Pour soi, pour son partenaire ou pour ses proches. Profitez de cette pause pour recharger vos batteries et reprendre des forces. On vous souhaite de très belles vacances :)
Prenez soin de vous,
Tendrement
PS: Renée n'est en aucun cas rémunérée ou sponsorisée par les marques, produits ou intervenants cités dans cet article. Il s'agit de recommandations non exhaustives basées sur nos recherches.