En médecine traditionnelle chinoise et dans certaines familles du yoga (le katonah yoga par exemple), la métaphore des saisons est souvent utilisée pour illustrer notre propre calendrier interne et les fluctuations d'énergie du corps et de l'esprit. Aujourd'hui nous aimerions vous proposer un parallèle entre le calendrier classique des saisons et le calendrier de vos propres saisons, celles que vous traverserez au cours de la maladie.
L'automne - La maladie s'annonce
Cancer. Le diagnostique tombe. Ce mot, ces 6 lettres que l'on doit désormais conjuguer à la première personne. Comme une impression de devoir freiner brutalement le train du quotidien, de chuter vers une nouvelle dimension spatiotemporelle où vos repères n'existent plus.
Cette annonce de la maladie peut s'apparenter en de nombreux points à l'automne, cette saison de transition entre l'énergie de l'été et le repos de l'hiver. La nature se déleste de ses feuillages et ne garde que l'essentiel, pour mieux renaître quelques mois plus tard.
L'automne de votre cancer, c'est d'abord cette série d'examens médicaux passés pour mieux cerner la maladie; un bilan nécessaire pour définir le parcours de soin qui vous sera prescrit. On se prépare tant bien que mal à ces prochaines étapes tout comme l'automne prépare la nature à la pause hivernale.
Comme lors du passage de l'été à l'automne, l'annonce de la maladie déséquilibre, change votre rythme de vie, génère du stress et donc de la fatigue. Elle s'accompagne souvent d'une sensation de perte de contrôle sur son corps, sur son quotidien, sur son mental. Aussi difficile que cela puisse paraître dans ces moments troublants, inspirez-vous de la nature pour essayer de lâcher prise et acceptez ce repli sur vous-même qui peut être nécessaire pour économiser vos forces et vous adapter à cette nouvelle saison de votre vie.
Méditation, exercices respiratoires, ballades en pleine nature... Ne vous privez pas de ces activités qui vous aideront à cultiver progressivement les notions de lâcher-prise et de résilience: La maladie, comme l'automne, n'est pas un état permanent. Ce n'est qu'une saison de votre vie.
L'hiver - Le parcours de soin
Chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie... Après le diagnostique vient le parcours de soin. L'hiver succède à l'automne.
Le maître-mot de cette saison: le repos. A l'image de la nature qui hiberne, et peu importe votre traitement, votre corps aura besoin de calme, parfois d'immobilité totale, pour reprendre des forces. C'est sans culpabilité et sans concession que le mouvement doit s'absenter quelque temps pour laisser place au repos. L'hiver est synonyme de sommeil, c'est une période de pause où l'on se couche tôt et se réveille tard. Vos journées pourront être ponctuées de siestes.
Dans la mesure du possible, essayez de ne pas charger votre agenda, ralentissez vos activités et votre vie sociale. Ne vous sentez pas coupable de ne pas donner de nouvelles quotidiennes à votre entourage. Le silence et l'intériorisation peuvent être reposants et vous permettront de restaurer votre énergie.
Le printemps - La renaissance
Votre traitement sera ponctué de phases hivernales (notamment les jours suivants un cycle de chimiothérapie) mais le printemps refait toujours surface après l'hiver.
Vous apprendrez à vous délecter de cette renaissance du corps et du mental, du retour des sensations plaisantes dans votre corps et de ce besoin de mouvement qui se fera plus pressant. Le printemps est une remise en mouvement du corps à l'image de ses effets sur la nature: on se réveille en douceur, on sort de la torpeur passive de l'hiver pour retrouver progressivement l'énergie expansive de la lumière, de la chaleur et de l'activité.
Avant toute chose, écoutez vous et écoutez votre corps pour comprendre ce dont il a envie mais surtout ce dont il a besoin. Certaines d'entre vous pourront peut-être rapidement reprendre une activité physique plus intense comme la marche rapide voir même la course. D'autres auront besoin de retrouver le chemin du mouvement beaucoup plus progressivement. L'approche progressiste du yoga peut s'avérer très utile pour les patientes en situation post-opératoire ou post-traitement oncologique.
Aujourd'hui, c'est Sidney, merveilleuse professeur de yoga et fondatrice du Free Bird Yoga Studio à Hossegor, qui vous offre une pratique de 30 minutes pour vous remettre en selle tout en douceur. Ce premier épisode de notre série sur le mouvement a pour vocation de vous aider à reprendre possession de votre corps et de votre souffle, pour célébrer le retour de votre printemps.
Pour pratiquer, vous aurez besoin:
d'un tapis de yoga ou d'un espace plat pour vous asseoir et vous allonger confortablement
d'un coussin
d'un plaide ou d'une couverture
d'une ceinture ou foulard qui pourra faire office de sangle
Installez vous dans un endroit calme, en intérieur ou en extérieur, et laissez vous guider par la voix reposante de Sidney accompagnée par le chant des oiseaux (et par sa chienne Suki).
© Renée Blog & Free Bird Yoga Studio
L'été - La rémission
C'est en été que l'énergie atteint son pic. Puissance, abondance, chaleur : c'est la saison du feu. Ce feu interne que vous ressentirez à la fin de votre traitement, lorsque la maladie sera derrière vous. Saison de la joie en médecine traditionnelle chinoise, l'été est une période de plénitude qui voit jaillir ce que vous aurez semé en hiver et qui aura grandi au printemps : votre énergie, votre guérison, votre rémission.
Nous espérons sincèrement que ce comparatif imagé vous permettra de mieux accepter les changements d'énergie auxquels vous faites ou ferez face au cours de votre traitement. Sans culpabilité surtout. Les différentes saisons de votre cancer seront peut-être vécues en décalé des saisons de la nature. Privilégiez vos propres saisons : il n'y a pas plus de mal à faire une vraie pause en été qu'à retrouver de l'énergie en hiver.
Prenez soin de vous et n'oubliez pas qu'après l'hiver, il y aura toujours le printemps.
Tendrement,
PS: Renée n'est en aucun cas rémunérée ou sponsorisée par les marques, produits ou intervenants cités dans cet article. Il s'agit de recommandations non exhaustives basées sur nos recherches.